Ευεξία νέων
Είναι σημαντικό ο χρόνος που αφιερώνει κανείς στο διαδίκτυο να είναι ουσιαστικός και η ενασχόληση με αυτό να γίνεται σκόπιμα. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για εφήβους που διασφαλίζουν ότι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης θα παραμένουν μια πηγή επικοινωνίας, εκπαίδευσης και έμπνευσης.
Μάθετε για τα εργαλεία που σας βοηθούν να ελέγχετε τις εμπειρίες σας
Γνωρίζουμε ότι θέλετε να έχετε τη δυνατότητα να ελέγχετε την εμπειρία σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης με τρόπο που σας εξυπηρετεί και ενισχύει την ευεξία σας. Για τον λόγο αυτόν, διαθέσαμε ορισμένες λειτουργίες που σας επιτρέπουν να διαχειρίζεστε τον χρόνο σας, αποτρέπουν τις ανεπιθύμητες αλληλεπιδράσεις και ελέγχουν τους τύπους περιεχομένου και λογαριασμών που βλέπετε. Ακολουθούν ορισμένα παραδείγματα υπενθυμίσεων και προτροπών που είναι πλέον διαθέσιμες.
- Υπενθυμίσεις για απαντήσεις σε σχόλια: Για να μην παρεκτρέπονται οι συζητήσεις στα νήματα σχολίων, προτρέπουμε τους χρήστες να περιμένουν λίγο πριν απαντήσουν σε κάποιο σχόλιο που τα συστήματά μας υποδεικνύουν ότι μπορεί να είναι προσβλητικό.
- Υπενθυμίσεις διαλείμματος: Δίνουμε πλέον στους χρήστες του Instagram την επιλογή να ενεργοποιήσουν τις "υπενθυμίσεις διαλείμματος", ώστε να λαμβάνουν υπενθυμίσεις όταν έχουν ξοδέψει 10, 20 ή 30 λεπτά σε κάθε σύνδεσή τους στην εφαρμογή. Όταν πατάτε την επιλογή "υπενθύμιση διαλείμματος", θα λαμβάνετε μια προτροπή για να κάνετε διάλειμμα από τη χρήση της εφαρμογής.
- Απόκρυψη επισημάνσεων "Μου αρέσει!": Δίνουμε σε όλους τους χρήστες του Instagram και του Facebook την επιλογή να κρύψουν τον αριθμό των "Μου αρέσει!" στις δημοσιεύσεις τους, ώστε οι άλλοι χρήστες να μην μπορούν να δουν πόσα "Μου αρέσει!" λαμβάνουν οι δημοσιεύσεις σας.
- Στοιχεία ελέγχου για τον χρόνο που αφιερώθηκε: Περιλαμβάνουν έναν πίνακα πληροφοριών που εμφανίζει τον χρόνο που αφιέρωσαν οι χρήστες στο Instagram την προηγούμενη εβδομάδα, μια προσαρμόσιμη ημερήσια ειδοποίηση χρόνου και μια ρύθμιση για τη σίγαση των ειδοποιήσεων push για τον περιορισμό των ειδοποιήσεων.
- Υπενθυμίσεις ευγένειας σε απευθείας μήνυμα (DM): Διαθέσαμε νέες υπενθυμίσεις, για να μιλάτε με ευγένεια και σεβασμό όταν επικοινωνείτε για πρώτη φορά με έναν δημιουργό μέσω απευθείας μηνυμάτων στο Instagram.
Μάθετε περισσότερα σχετικά με τα εργαλεία που έχετε στη διάθεσή σας στις τεχνολογίες μας και τον τρόπο με τον οποίο μπορείτε να τα χρησιμοποιείτε.
Αν δείτε κάτι που δεν σας φαίνεται σωστό, ενημερώστε κάποιον ενήλικα που εμπιστεύεστε. Μπορείτε επίσης να υποβάλετε αναφορά για διάφορα πράγματα που σας κάνουν να νιώθετε άβολα απευθείας στην εφαρμογή που χρησιμοποιείτε.
Να προσέχετε όταν κοινοποιείτε περιεχόμενο
Όσα περισσότερα γνωρίζετε σχετικά με το ποιος θα δει το περιεχόμενό σας, τόσο καλύτερα θα νιώθετε όταν εκφράζεστε με δημιουργικούς τρόπους. Μπορείτε να προσαρμόσετε τις ρυθμίσεις απορρήτου, για να κοινοποιείτε χωρίς άγχος το περιεχόμενο που επιθυμείτε στα άτομα που θέλετε να το δουν.
Σκεφτείτε το πώς νιώθετε
Την επόμενη φορά που θα συνδεθείτε στο διαδίκτυο, αφιερώστε λίγο χρόνο για να δείτε πώς νιώθετε. Αν σκέφτεστε όλα τα πράγματα που θέλετε να αλλάξετε (όπως τα μαλλιά ή την γκαρνταρόμπα σας), σκεφτείτε το ενδεχόμενο να αλλάξετε τον τρόπο με τον οποίο αλληλεπιδράτε στο διαδίκτυο. Ίσως πρέπει να αναζητήσετε νέους λογαριασμούς που ταιριάζουν καλύτερα με τα ενδιαφέροντά σας.
Βρείτε τη σωστή ισορροπία
Αν περνάτε πολύ χρόνο σκρολάροντας, ο χρόνος σας στο διαδίκτυο μπορεί να μην είναι ιδιαίτερα ουσιαστικός. Ενεργοποιήστε λειτουργίες στην εφαρμογή, όπως είναι οι υπενθυμίσεις αποσύνδεσης και τα προγράμματα ειδοποιήσεων για παρακολούθηση της χρήσης και, αν είναι απαραίτητο, μειώστε τον χρόνο που περνάτε στις αγαπημένες σας πλατφόρμες.
Να είστε φίλος, όχι απλώς ακόλουθος
Αν κάποιος που γνωρίζετε δημοσιεύσει κάτι ανησυχητικό στο διαδίκτυο, επικοινωνήστε μαζί του και ενθαρρύνετέ τον να ζητήσει βοήθεια. Μην θεωρήσετε ότι θα αναλάβει δράση κάποιος άλλος. Είναι καλύτερο να δηλώσετε την παρουσία σας από το να παραβλέψετε κάτι που σας ανησυχεί.
Κάντε το ίδιο και για τον εαυτό σας. Αν νιώσετε ταραχή ή θυμό για κάτι που είδατε στο διαδίκτυο, μην το περάσετε μόνοι σας. Μιλήστε με κάποιον ενήλικα ή φίλο που εμπιστεύεστε, ή επικοινωνήστε με μια τοπική γραμμή βοήθειας για δωρεάν υποστήριξη.
Εξερευνήστε το κιτ εργαλείων "Πίεση για τελειότητα"
Εάν είστε έφηβος στο Instagram, το κιτ εργαλείων είναι ιδανικό για εσάς. Μπορεί να σας βοηθήσει να αποκωδικοποιήσετε όχι μόνο τις εικόνες που βλέπετε στο Instagram, αλλά και τα συναισθήματα που σχετίζονται με αυτές. Μπορείτε επίσης να συμπληρώσετε σύντομα ερωτηματολόγια, για να αξιολογήσετε και να συζητήσετε αυτό που σας κάνει να νιώθετε καλά και άνετα κατά τη δημοσίευση περιεχομένου.
Για τους γονείς, υπάρχει ένας συμπληρωματικός οδηγός για την κατανόηση των εμπειριών που έχουν οι έφηβοι στο Instagram. Περιλαμβάνει συμβουλές που θα τους βοηθήσουν να διαχειριστούν το απόρρητό τους και να ισορροπήσουν τον χρόνο χρήσης. Θέλουμε να σας βοηθήσουμε να κατανοήσετε καλύτερα τα συναισθήματα που νιώθει ο έφηβος και να θέσετε τις βάσεις για παραγωγικές συζητήσεις σχετικά με τη χρήση της πλατφόρμας.
Βρείτε έμπνευση
Βρείτε την απαραίτητη έμπνευση, ώστε να χρησιμοποιείτε την τεχνολογία για να κάνετε θετικές αλλαγές τόσο στον εαυτό σας όσο και στην κοινότητά σας. Για να σας βοηθήσουμε να ξεκινήσετε, συγκεντρώσαμε πόρους που θα σας βοηθήσουν να φανταστείτε τον ιδανικό κόσμο για εσάς και να σκεφτείτε τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε για να τον κάνετε πραγματικότητα.
Ακολουθήστε μας
