數位健康

數位健康係指維護網路體驗的安全，並保持正念。數位健康可能包含在網路上以正面的態度與人們建立聯繫，來探索部分身分認同。或者，使用您的平台改變自己的社群。數位健康的重要基礎是每次在網路上發佈內容或進行互動時，都能留下清白的數位足跡。

Meta 為使用旗下技術平台的所有用戶優先考量數位健康。我們諮詢數位健康領域的外部專家，來協助我們以負責任和有意向的方式進行創新。因此我們舉辦全球安全高峰會並打造資源，鼓勵青少年為更偉大的公益目標使用技術平台。

良好的數位習慣對確立和保持數位健康來說至關重要。例如：

• 發佈內容時以身作則。真誠地發佈內容，並以正向且包容的方式標註其他用戶。
  
• 在網路上促進健康的互動。請只與您知道會互相尊重的用戶來往。噤聲、取消追蹤或封鎖貼文或互動讓您感到不自在的任何用戶。
  
• 考慮在動態消息接收提供啟發、教育或資訊的用戶名稱或主題標籤。
  
• 如果您是 Instagram 青少年用戶的家長，請參閱我們的指南以協助子女安全地使用該應用程式。
  

數位健康工具能讓您主動照顧自己的身心健康。以下提供幾個踏出第一步的方法：

• 探索 Instagram 指南。我們推出此功能讓創作者輕鬆分享優先照顧身心健康、維持聯繫，以及管理焦慮或悲傷情緒的建議。
  
• 善用各項所用平台上的隱私功能。在網路和現實世界中感到安心是整體健康的關鍵所在。
  
• 使用應用程式內的免費健康功能，例如 WhatsApp 上「WHO Health Alert」服務的聊天機器人。聊天機器人會分享全球健康最新資訊，以及運動等身心健康資源，協助您保持理智和減輕壓力。
  
• 如果您是 Instagram 青少年用戶的家長，請參閱我們的指南以協助子女安全地使用該平台。